La alimentación es muy importante en tiempos de coronavirus y por ello debemos a tener una lista de los alimentos que no deben faltar en la dieta de los niños.
-Yogurt natural: nos va a dar probióticos que necesitamos para que el intestino funcione bien.
-Hígado: es una excelente fuente de hierro y para evitar la anemia necesitamos tener suficientes imanes que atrapen al oxígeno.
-Tomate: tiene vitamina C que ayuda a que el hierro del hígado se absorva mejor.
-Plátano: es una fruta que nos da energía que va a aportarnos las calorías para funcionar bien, da bastante saciedad y se recomienda en vez del pan.
.Pescado: lo positivo es que nos da Omega-3 que es una grasa esencial. Si no tengo esa grasa, el cerebro no funciona bien, por eso el pescado es básico.
-Huevos
-Menestras
FUENTE: AMERICA HOY
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